V življenju se ljudje srečujemo z različnimi konflikti in težavami, katerih načine reševanja se naučimo že v otroštvu, kasneje pa k njim dodamo še socializacijske izkušnje. Psihoterapija nam pomaga zdraviti anksioznost, panične napade, anoreksijo, bulimijo, depresijo, različne odvisnosti itd. Učinkovita je pri premagovanju stresa ter iskanju življenjskega smisla. Beseda psihoterapija izhaja iz staro grščine in pomeni zdravljenje duše (psycho – duša in therapia – zdravljenje). Z dvigom kakovosti življenja pa je učinkovita pri večjih življenjskih spremembah, kot so razveza, izguba zaposlitve, izguba bližnjega …, torej takrat, ko imamo občutek nemočnosti.
Uspešnost psihoterapije
Psihoterapevtska uspešnost je odvisna od številnih dejavnikov. Pri procesu gre za odnos med psihoterapevtom in klientom, ki skupno gradita zaupanje in spoštovanje. Pomembna je tudi motivacija klienta, ter njegova odločenost, da je pripravljen prekiniti začarani krog prepričanj, ki ga ovirajo v življenju.
Sami začetki segajo v 19.to stoletje, ko je Sigmund Freud razvil temelje psihoanalize. Nekatere metode so bolj usmerjene v spremembo vedenja z odstranitvijo simptomov, druge pa posegajo globje v posameznikovo strukturo osebnosti. Lastijo si skupni cilj spremembe na ravni mišljenja, vedenja in čustvovanja.
Načeloma se dogaja v varnem okolju in nam s tem omogoča, da se lažje poglobimo vase. Z govorjenjem se bolje slišimo in prihajamo do novih rešitev, na ta način pa se nam odpirajo predeli, za katere niti nismo vedeli da obstajajo. Z njimi, čeprav niso vsi pozitivni, se zavedamo pomembnosti ozaveščanja, ki nam omogoča, da se bolj čutimo. S tem se postopoma vedno bolj zavedamo samega sebe in postanemo svobodnejši in močnejši.